早餐

中餐

晚餐

名称

名称

份量(两/人)

名称

份量(两/人)

星期一

菜干猪肉粥
椰丝面包
蒸莲蓉包
芽菜炒河粉
三丝炒饭

茄子猪扒
香芋炒鱿鱼
炒油麦菜
玉米大骨汤

猪肉：1.8两
鱿鱼：1.5两
香芋：3两
油麦菜：3两

花生闷猪手
荷兰豆炒肉
大蒜炒白菜
豆腐鱼汤

花生：1两
猪手：2两
荷兰豆：2.5两
瘦肉：1.4两
大白菜：3两

星期二

皮蛋瘦肉粥
老婆饼
千层糕
炸馒头
蚝油捞面

梅菜扣肉
木耳炒鸡
生炒包菜
银耳乌鸡汤

梅菜：2两
五花肉：2两
木耳：2两
鸡肉：1.5两
包菜：3两

烧鸭
丝瓜炒猪肚
炒芥菜
马蹄骨头汤

烧鸭：2两
丝瓜：2.5两
猪肚：1.4两
芥菜：3两

星期三

柴鱼花生粥
三丝炒河粉
猪肉包
绿豆糕
豆浆

花菜炒腊肠
炸鸡腿
炒小白菜
黄花鸡烫

腊肠：1.8两
花菜：2.5两
鸡腿：1个
小白菜：3两

莲藕闷猪尾
五柳鸡蛋
蒜茸炒上海青
雪梨汤

猪尾：1.8两
莲藕：2.5两
鸡蛋：2个
上海青：3两

星期四

皮蛋瘦肉粥
菜包
奶油蛋糕
煎饺子
炒蛋王面

啤酒鸭
酿豆腐
炒菜心
西红柿蛋汤

鸭：2两
五花肉：1.4两
酿豆腐：3两
菜心：3两

炸鸡尖
枝竹闷鸭
炒土豆丝
冬瓜大骨汤

鸡尖：2两
枝竹：1两
鱼：1.5两
土豆：3两

星期五

猪肝粥
蒸肠粉
萝卜酥
扬州炒饭
豆浆

菜椒炒田鸡
白勺虾
炒西洋菜
鸡蛋紫菜汤

菜椒：2两
田鸡：1.5两
虾：2两
西洋菜：3两

豆角炒肉
椒盐下巴
生炒生菜
花旗乌鸡汤

豆角：2.5两
猪肉：1.5两
鸭下巴：1个
生菜：3两

星期六

皮蛋瘦肉粥
肉丝汤赖粉
萝卜糕
葱油面包
三丝炒面

菜干焖肉
西红柿炒蛋
炒大白菜
鱼头汤

菜干：1两
五花肉：1.8两
西红柿：2两
鸡蛋：2个
大白菜：3两

酸甜排骨
木耳炒鸡肉
炒豆芽
冬瓜大骨汤

排骨：2两
木耳：2两
鸡肉：1.4两
豆芽：3两

星期天

绿豆粥
粽子
红豆糕
蛋王派
鸡蛋炒饭

清蒸鱼
香菇炒鸡肉
炒通心菜
海带大骨汤

鱼：2两
香菇：2两
鸡肉：1.4两
通心菜：3两

萝卜焖牛腩
蒸香蕉
炒生菜
花旗鸡汤

萝卜：2.5两
牛腩：1.5两
香肠：1.5两
生菜：3两